Le yoga va bien au-delà des postures pratiquées. L’on y trouve la stabilité physique et mentale, malgré les hauts et les bas de la vie. Il s’agit d’apprendre à se positionner en tant que témoin, c’est-à-dire d’être conscient de ce qu’il se passe en nous, tout en prenant de la distance.

Ainsi nous ne nous laissons pas emporter par les vagues des émotions. En parallèle, nous soutenons le système hormonal avec des exercices appropriés, véritable gestionnaire des humeurs et nous posons dans notre respiration.

Exemple de pratique : De la tristesse à la joie. De la colère au respect. De la peur à la confiance. De la dispersion à l’ancrage.

Je vous propose en fin de cours d’aborder les connaissances anatomiques et physiologiques du cerveau, du système hormonal en particuliers et le lien à la respiration, afin de mieux comprendre le fonctionnement de notre corps et apprendre à mieux le gérer de manière autonome.

Bienfaits :

• Les postures renforcent musculature et système nerveux
• Le souffle vitalise, redresse le dos et ouvre la cage thoracique
• Les exercices dynamisent le système hormonal, permettant petit à petit de réguler le stress, anxiété et de mieux gérer vos émotions.
• La relaxation ressource et génère bien-être et optimisme

Horaire :      Jeudi 19h à 20h15

Lieu :             Salle 26 rez-de-chaussée

                      Ecole des Bossons, Avenue Bois-de-la-Chapelle 90, Onex

Entrée :         côté rue François-Chavaz

Tarif normal :

1 cours unique CHF 25.-

Abonnement trimestriel : CHF 280.-

Tarif réduit : De 12 à 28 ans (étudiants, apprentis, sans revenu):

1 cours unique : CHF 15.-

Abonnement trimestriel : CHF 160.-